Ginástica Municipal: benefícios fisiológicos, posturais e psíquicos
Por Josué Garcia
A ginástica é um esporte que envolve a prática de uma série de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora. Sua prática traz benefícios fisiológicos, posturais e psíquicos melhorando a qualidade de vida e bem estar.
Para quem deseja receber esses benefícios neste período de temperaturas mais amenas ao final da tarde, a Prefeitura por intermédio da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer disponibiliza gratuitamente para a população a Ginástica Municipal, que é ministrada por um profissional da área de educação física.
As aulas ocorrem na sede dos projetos da Smel (no prédio da antiga Ambev) com os seguintes horários: 1ª turma das 17h às 18h e 2ª turma das 18h às 19h.
A Ginástica tem como objetivo proporcionar aos participantes uma orientação para o melhor desenvolvimento e aproveitamento do exercício praticado, contribuindo, dessa maneira, para uma melhor qualidade de vida.
Além de estimular o exercício da ginástica aeróbica, localizada, alongamento e relaxamento; objetiva orientar o praticante da ginástica sobre todos os benefícios e cuidados que se deve ter na realização das atividades.
Os participantes também são orientados sobre: respiração, riscos, postura, horários, vestimentas, calçados, entre outros.
Mais informações são possíveis diretamente na Smel ou pelo telefone (51) 3981-1067.
Benefícios em participar da Ginástica Municipal:
Fisiológicos:
Aumento de energia e disposição;
Diminuição de risco de desenvolver doenças coronarianas;
Diminuição da pressão arterial;
Diminuição de risco de desenvolver diabetes;
Melhora da circulação cerebral;
Melhora da capacidade pulmonar.
Posturais:
Fortalecimento dos músculos, ligamentos, tendões e articulações;
Melhora da flexibilidade, da amplitude de movimento e função das estruturas que compõem as articulações;
Diminuição do risco de lesões por esforço repetitivo;
Diminuição do risco de estiramento e entorse muscular;
Diminuição do risco de desenvolver osteoporose;
Manutenção do equilíbrio corpóreo.
Psíquicos:
Sensação de bem estar;
Aumento da concentração;
Aumento da autoestima;
Aumento do ciclo de amizades;
Promove integração e socialização;
Melhor gerenciamento do stress.
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